{"id":2088,"date":"2025-04-09T20:33:36","date_gmt":"2025-04-09T20:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasaportealasalud.com\/blog\/?p=2088"},"modified":"2025-04-09T20:33:36","modified_gmt":"2025-04-09T20:33:36","slug":"como-lograr-un-peso-saludable-y-vitalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasaportealasalud.com\/blog\/2025\/04\/09\/como-lograr-un-peso-saludable-y-vitalidad\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO LOGRAR UN PESO SALUDABLE Y VITALIDAD"},"content":{"rendered":"

LO QUE HAYAS DECIDIDO SOBRE LA P\u00c9RDIDA DE PESO NO ES VERDADERO,<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

O NO FUNCIONA A LARGO PLAZO,<\/span><\/u><\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/strong>\u00bfPor qu\u00e9?<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

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  1. “Se trata de ingerir calor\u00edas y sacar calor\u00edas”<\/u>, – \u00a1NO ES VERDAD!<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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    1. “Comer menos y perder peso”<\/u> – \u00a1NO ES VERDAD!<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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      1. “Haga m\u00e1s ejercicio, m\u00e1s tiempo, m\u00e1s a menudo para quemar calor\u00edas”<\/u> – \u00a1NO ES VERDAD!<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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        1. “Coma una dieta alta en prote\u00ednas y baja en carbohidratos para perder peso a largo plazo”<\/u> – \u00a1NO ES VERDAD!<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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          1. “Coma una dieta alta en carbohidratos y baja en prote\u00ednas para perder peso a largo plazo”<\/u> – \u00a1NO ES VERDAD!<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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            1. “Coma una dieta baja en grasa para perder peso”<\/u> – \u00a1NO ES VERDAD!<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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              \u00bfA QUI\u00c9N CREES? \u00bfCU\u00c1L ES LA VERDAD? \u00bfD\u00d3NDE EST\u00c1 LA CIENCIA PARA RESPALDAR ESTO?<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

              \u00a0<\/span><\/u><\/p>\n

              MIRA A TU ALREDEDOR:<\/strong><\/p>\n

              LAS EMPRESAS DE ALIMENTOS SE PONEN M\u00c1S RICAS,<\/strong><\/p>\n

              LAS EMPRESAS DE FARMACEUTICOS SE ENRIQUECEN,<\/strong><\/p>\n

              PERO TODOS ESTAMOS CON MAS PESO, ENFERMOS Y M\u00c1S POBRES –<\/strong><\/p>\n

              PODR\u00cdA TODO ESTO REDUCIRSE A<\/strong><\/p>\n

              \u00a0<\/strong><\/p>\n

              \u00bfPODER, GANANCIAS Y POL\u00cdTICAS?<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

              \u00a0<\/strong><\/p>\n

              PREG\u00daNTESE<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

              \u00a0<\/strong><\/p>\n

              \u00bfEres El Autor De Tu Vida? \u00bfO Un Personaje En La Novela De Otra Persona?<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

               <\/p>\n

              Aqu\u00ed hay algunos pensamientos a considerar al elegir un programa para bajar de peso:<\/span><\/p>\n

              \u00a1LAS DIETAS NO FUNCIONAN!<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

              Si realmente desea perder peso y recuperar su salud, debe cambiar su forma de pensar y cambiar su estilo de vida. Este es el por qu\u00e9.<\/span><\/p>\n

              \u00a0<\/span><\/p>\n

                \n
              1. \u00a1Nunca es tan simple como ingerir calor\u00edas y sacar calor\u00edas!<\/span><\/u> Por ejemplo, si consume 100 calor\u00edas en forma de sodas,<\/u><\/em> su glucosa en la sangre aumenta inmediatamente, lo que desencadena la liberaci\u00f3n de la hormona insulina. La insulina tiene dos tareas, una es acomodar la transferencia de glucosa de la sangre a sus c\u00e9lulas, donde se utiliza la glucosa para darle energ\u00eda y manejar sus tareas diarias, una vez que las c\u00e9lulas tienen toda la energ\u00eda que necesitan, la segunda tarea de la insulina es almacenar la glucosa restante en sus c\u00e9lulas grasas para que pueda recuperarse en un momento posterior cuando se necesite m\u00e1s energ\u00eda. Pero la mayor\u00eda de nosotros comemos de m\u00e1s; consumimos m\u00e1s calor\u00edas de las que realmente necesitamos, por lo que continuamente almacenamos el exceso de calor\u00edas en forma de glucosa en nuestras c\u00e9lulas grasas.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                \u00a0<\/span><\/p>\n

                Si consumi\u00e9ramos 100 calor\u00edas de frijoles o legumbres,<\/span><\/u><\/em> la fibra de estos alimentos se digiere lentamente y no provoca la liberaci\u00f3n de insulina. La fibra ayuda a limpiar y desintoxicar su tracto intestinal; estimula los movimientos intestinales y mejora la digesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n

                \u00a0<\/span><\/p>\n

                  \n
                1. Comer menos es un proceso contraproducente.<\/u> Su gl\u00e1ndula tiroides controla su metabolismo, la rapidez con que usa y quema energ\u00eda es una funci\u00f3n de sus hormonas tiroideas y su respuesta a su ingesta de alimentos. Cuando comienzas a reducir tu ingesta de alimentos, la tiroides disminuye el metabolismo para conservar energ\u00eda; cuanto m\u00e1s reduzca lo que come, m\u00e1s lento funcionar\u00e1 la tiroides. Este es un mecanismo de protecci\u00f3n para protegerse contra el hambre.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                  \u00a0<\/span><\/p>\n

                    \n
                  1. El ejercicio es muy importante, pero hacer ejercicio con m\u00e1s fuerza, por m\u00e1s tiempo o con mayor frecuencia no le brindar\u00e1 el \u00e9xito a largo plazo que busca,<\/u> a menos que est\u00e9 comiendo y el estilo de vida est\u00e9 equilibrado. El ejercicio excesivo puede reducir sus reservas de energ\u00eda, aumentar el estr\u00e9s, reducir el equilibrio hormonal y disminuir el sistema inmunol\u00f3gico. El ejercicio es \u00fatil, pero debe hacerse como un plan de estilo de vida integrado. M\u00e1s ejercicio no siempre es m\u00e1s \u00fatil.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                    \u00a0<\/span><\/p>\n

                      \n
                    1. Coma una dieta alta en prote\u00ednas y baja en carbohidratos.<\/u> Muchas personas han probado esta dieta y han perdido peso, el gran problema es que su cuerpo comienza a desear lo que le falta en su dieta y cuando vuelve a su dieta normal, recupera todo el peso, m\u00e1s el peso adicional que no deseaba.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                      \u00a0<\/span><\/p>\n

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                      1. Coma una dieta alta en carbohidratos y baja en prote\u00ednas. <\/u>Nuevamente, esta dieta puede funcionar para algunas personas durante un cierto per\u00edodo de tiempo, pero a menudo puede desencadenar alergias o antojos que nos llevan de vuelta a nuestra dieta normal y a un aumento de peso.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                        \u00a0<\/span><\/p>\n

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                        1. Coma una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos.<\/u> En 1955 se pens\u00f3 que el alto contenido de grasa en la dieta causaba el colesterol alto, y eso llev\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que el alto contenido de grasa y el colesterol alto eran responsables del aumento de la tasa de ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares. As\u00ed que los poderes sugieren dejar de comer huevos, reducir o eliminar el consumo de carne y cambiar a aceites vegetales en lugar de cocinar con mantequilla o manteca de cerdo. Hubo poca o ninguna investigaci\u00f3n cient\u00edfica en este supuesto, pero la idea se hizo realidad y las industrias de ma\u00edz y hortalizas explotaron con aceites vegetales, grasas trans, margarina y jarabe de ma\u00edz modificado altamente procesados. Ahora cincuenta a\u00f1os despu\u00e9s, \u00bfestamos m\u00e1s sanos?<\/u><\/em> Absolutamente no,<\/span><\/u><\/em><\/strong> ahora tenemos la epidemia de sobrepeso y obesidad m\u00e1s alta de la historia. Tenemos la tasa m\u00e1s alta de diabetes tipo II, enfermedad card\u00edaca, accidente cerebrovascular y trastornos neurol\u00f3gicos como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.<\/span><\/u><\/em><\/strong> El riesgo de contraer c\u00e1ncer es uno de cada dos hombres y una de cada tres para las mujeres. El autismo ahora ocurre, uno de cada 59 nacimientos. El trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n en los ni\u00f1os es un riesgo importante para la salud. Estamos en medio de un desastre m\u00e9dico \/ de salud, y \u00bfqu\u00e9 hacen los productores de alimentos que agregan m\u00e1s az\u00facar, sal o grasa, junto con conservadores, texturizantes, colores y sabores artificiales? En este punto nuestra salud disminuye, nuestro peso aumenta. \u00a0\u00a0Esto es demasiado, as\u00ed es que nos sentamos en el sof\u00e1, encendemos la televisi\u00f3n y vemos un anuncio de una hamburguesa con 3000 calor\u00edas con dos piezas de carne, tres tipos de queso con tocino y una bebida de cola. Si cambia de canal, ver\u00e1 anuncios de la industria farmac\u00e9utica que le indicar\u00e1n c\u00f3mo resolver la acidez estomacal o c\u00f3mo reducir su colesterol. \u00a1Las compa\u00f1\u00edas farmac\u00e9uticas y las industrias alimentarias tienen el presupuesto de publicidad m\u00e1s alto que cualquier otro negocio, por mucho! \u00bfCrees que por un minuto les intresa tu salud o que pierdas peso?<\/u> Cuanto m\u00e1s comes y m\u00e1s enfermo est\u00e1s, m\u00e1s beneficios obtienen.<\/em><\/strong> As\u00ed que preg\u00fantate a ti mismo. . .<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                           <\/p>\n

                          \u00bfEres el autor de tu vida? \u00bfO un personaje en la novela de otra persona?<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Para m\u00e1s informaci\u00f3n o un contacto personal del programa de salud.<\/span><\/strong><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          PASAPORTE A LA SALUD<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

                          \n

                          Nuestra Misi\u00f3n es:<\/p>\n

                          \n

                          “EDUCAR, MOTIVAR y EMPODERAR<\/span><\/u><\/em><\/strong> al individuo para que se haga cargo de su propia salud”.<\/span><\/u><\/em><\/strong><\/p>\n

                          \n

                          \u00a0<\/strong><\/p>\n

                          Pasaporte a la Salud, Blvd. S\u00e1nchez Taboada, # 706, Colonia San Gilberto, Guaymas, Sonora, M\u00e9xico 85467<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

                          \u00a0<\/span><\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

                          www.pasaportealasalud.com<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

                          \u00a0<\/span><\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

                          Facebook – Pasaporte a la Salud<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n

                          \u00a0<\/span><\/span><\/u><\/p>\n

                          622-224-3255<\/span><\/u><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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