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General Health Articles

HOW TO ACHIEVE HEALTHY WEIGHT & VITALITY

WHAT YOU HAVE BEEN TOLD ABOUT WEIGHT LOSS IS EITHER NOT TRUE,

OR DOES NOT WORK LONG TERM,    Why?

 

  1. “It’s all about counting calorie in and calories out” – NOT TRUE!

 

  1. “Eat less and lose weight”NOT TRUE!

 

  1. “Exercise harder, longer, more often to burn calories” – NOT TRUE!

 

  1. ‘Eat a high protein, low carbohydrate diet to lose weight long term” – NOT TRUE!

 

  1. “Eat a high carbohydrate, low protein diet to lose weight long term”NOT TRUE!

 

  1. “Eat a low fat diet to lose weight” NOT TRUE!

 

WHO DO YOU BELIEVE?  WHAT IS THE TRUTH? WHERE IS THE SCIENCE TO BACK THIS UP?

 

LOOK AROUND YOU,

THE FOOD COMPANIES GET RICHER,

THE PHARACEUTICLE COMPANIES GET RICHER,

BUT WE ALL GET FATTER, SICKER, AND POORER –

COULD IT ALL BOIL DOWN TO –

 

POWER, PROFIT AND POLITICS?

 

ASK YOURSELF

 

Are You The Author Of Your Life? Or A Character In Someone Else’s Novel?

 

Here are thoughts to consider when choosing a weight-loss program –

DIETS DON’T WORK!

 If you truly want to lose weight and regain your health you must change your thinking and change your lifestyle! Here’s why.

 

  1. It is never as simple as calories in, and calories out! For example if you consume 100 calories in the form of cola or sodas your blood glucose immediately rises which triggers the release of the hormone insulin.  Insulin has two jobs, one is to accommodate the transfer of glucose from the blood into your cells where the glucose is used to give you energy to handle your daily tasks, once the cells have all the energy they need, insulin’s second job is to store the remaining glucose in your fat cells so it can be retrieved at a later time when more energy is needed.  But most of us overeat; we consume more calories than we really need, so we are continually storing the excess calories in the form of glucose into our fat cells.

 

If we were to consume 100 calories of beans or legumes the fiber in these foods digests slowly and do not trigger the insulin release.  The fiber helps clean and detoxify your intestinal tract; it stimulates bowel movements and improves digestion.

 

  1. Eating less is a self-defeating process. Your thyroid gland controls your metabolism, how quickly you use and burn energy is a function of your thyroid hormones and their response to your food intake.  When you start to reduce your food intake the thyroid slows down the metabolism to conserve energy; the more you reduce what you eat, the slower the thyroid will function.  This is a protective mechanism to guard against starvation.

 

  1. Exercise is very important, but exercising harder, longer, or more frequently will not bring you the long term weight loss success you are looking for, unless you’re eating and lifestyle is in balance. Excessive exercise can reduce your energy reserves, increase stress, reduce your hormone balance and lower your immune system. Exercise is helpful, but it must be done as an integrated lifestyle plan.  More exercise is not always more helpful.

 

  1. Eat a high protein, low carbohydrate diet. Many people have tried this diet and lost weight, the big problem is your body begins to crave what is missing from your diet and when you go back to your normal diet you gain all the weight back, plus additional weight you did not want.

 

  1. Eat a high carbohydrate low protein diet. Again this diet may work for some people for a certain period of time, but often it may trigger allergies or cravings that lead us back to our normal diet and increased weight gain.

 

  1. Eat a low fat, high carbohydrate diet. In 1955 it was thought that high fat in the diet caused high cholesterol, and that led to the conclusion that high fat and high cholesterol were responsible for the increasing rate of heart attacks and stroke.  So the powers that be suggested we stop eating eggs, reduce or eliminate meat consumption and switch to vegetable oils rather than cooking with butter or lard.  There was little or no scientific research in this assumption, but the idea caught on fast and the corn and vegetable industries exploded with highly process vegetable oils, trans fats, and margarine and modified corn syrup.  Now fifty years later, are we any healthier?  Absolutely not, we now have the highest overweight and obesity epidemic in history.  We have the highest rate of type II diabetes, heart disease, stroke, and neurological disorders such as Alzheimer’s disease and Parkinson’s disease.  Our risk of getting cancer in our lifetime is one out of every two men, and one out of every three for women.  Autism now occurs, one in 59 births.  Attention deficit disorder in children is a major health risk.  We are in the middle of a medical/health disaster, and what do the food manufacturers do they add more sugar, salt, or fat, along with preservatives, texturizers, and artificial colors and flavors. At this point our health goes down, our weight goes up.  It’s too much to take so we sit down on the couch, turn on the TV and watch an advertisement for the 3000 calorie hamburger with two meat patties, three kinds of cheese with bacon and a cola drink.  If you change channels you will see advertisements from the pharmaceutical industry telling you about how to solve your heart burn, or lower your cholesterol.  The pharmaceutical companies and the food industries have the highest advertising budget of any other business, by far!  Do you think for a minute they have an interest in your health or losing weight?  The more you eat and the sicker you are the more profit they make.  So ask yourself . . .       

 

Are You The Author Of Your Life? Or A Character In Someone Else’s Novel?

 

For more information or a personal health program contact

 

PASAPORTE A LA SALUD

 

Our Mission is to:

 

“To EDUCATE, MOTIVATE and EMPOWER the individual to take charge of their own health.”

 

 

Pasaporte a la Salud,    Blvd. Sánchez Taboada, #706,    Colonia San Gilberto,    Guaymas, Sonora, México 85467

 

www.pasaportealasalud.com

 

Facebook – Pasaporte a la Salud

 

622-224-3255

CÓMO LOGRAR PERDER PESO SALUDABLE Y VITALIDAD.

 

 

LO QUE HAYAS DECIDIDO SOBRE LA PÉRDIDA DE PESO NO ES VERDADERO,

O NO FUNCIONA A LARGO PLAZO,     ¿Por qué?

 

  1. “Se trata de ingerir calorías y sacar calorías”, – ¡NO ES VERDAD!

 

  1. “Comer menos y perder peso”¡NO ES VERDAD!

 

  1. “Haga más ejercicio, más tiempo, más a menudo para quemar calorías”¡NO ES VERDAD!

 

  1. “Coma una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos para perder peso a largo plazo”¡NO ES VERDAD!

 

  1. “Coma una dieta alta en carbohidratos y baja en proteínas para perder peso a largo plazo”¡NO ES VERDAD!

 

  1. “Coma una dieta baja en grasa para perder peso”¡NO ES VERDAD!

 

¿A QUIÉN CREES? ¿CUÁL ES LA VERDAD? ¿DÓNDE ESTÁ LA CIENCIA PARA RESPALDAR ESTO?

 

MIRA A TU ALREDEDOR:

LAS EMPRESAS DE ALIMENTOS SE PONEN MÁS RICAS,

LAS EMPRESAS DE FARMACEUTICOS SE ENRIQUECEN,

PERO TODOS ESTAMOS CON MAS PESO, ENFERMOS Y MÁS POBRES –

PODRÍA TODO ESTO REDUCIRSE A

 

¿PODER, GANANCIAS Y POLÍTICAS?

 

PREGÚNTESE

 

¿Eres El Autor De Tu Vida? ¿O Un Personaje En La Novela De Otra Persona?

 

Aquí hay algunos pensamientos a considerar al elegir un programa para bajar de peso:

¡LAS DIETAS NO FUNCIONAN!

Si realmente desea perder peso y recuperar su salud, debe cambiar su forma de pensar y cambiar su estilo de vida. Este es el por qué.

 

  1. ¡Nunca es tan simple como ingerir calorías y sacar calorías! Por ejemplo, si consume 100 calorías en forma de cola o sodas, su glucosa en la sangre aumenta inmediatamente, lo que desencadena la liberación de la hormona insulina. La insulina tiene dos tareas, una es acomodar la transferencia de glucosa de la sangre a sus células, donde se utiliza la glucosa para darle energía y manejar sus tareas diarias, una vez que las células tienen toda la energía que necesitan, la segunda tarea de la insulina es almacenar la glucosa restante en sus células grasas para que pueda recuperarse en un momento posterior cuando se necesite más energía. Pero la mayoría de nosotros comemos de más; consumimos más calorías de las que realmente necesitamos, por lo que continuamente almacenamos el exceso de calorías en forma de glucosa en nuestras células grasas.

 

Si consumiéramos 100 calorías de frijoles o legumbres, la fibra de estos alimentos se digiere lentamente y no provoca la liberación de insulina. La fibra ayuda a limpiar y desintoxicar su tracto intestinal; estimula los movimientos intestinales y mejora la digestión.

 

  1. Comer menos es un proceso contraproducente. Su glándula tiroides controla su metabolismo, la rapidez con que usa y quema energía es una función de sus hormonas tiroideas y su respuesta a su ingesta de alimentos. Cuando comienzas a reducir tu ingesta de alimentos, la tiroides disminuye el metabolismo para conservar energía; cuanto más reduzca lo que come, más lento funcionará la tiroides. Este es un mecanismo de protección para protegerse contra el hambre.

 

  1. El ejercicio es muy importante, pero hacer ejercicio con más fuerza, por más tiempo o con mayor frecuencia no le brindará el éxito a largo plazo que busca, a menos que esté comiendo y el estilo de vida esté equilibrado. El ejercicio excesivo puede reducir sus reservas de energía, aumentar el estrés, reducir el equilibrio hormonal y disminuir el sistema inmunológico. El ejercicio es útil, pero debe hacerse como un plan de estilo de vida integrado. Más ejercicio no siempre es más útil.

 

  1. Coma una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. Muchas personas han probado esta dieta y han perdido peso, el gran problema es que su cuerpo comienza a desear lo que le falta en su dieta y cuando vuelve a su dieta normal, recupera todo el peso, más el peso adicional que no deseaba.

 

  1. Coma una dieta alta en carbohidratos y baja en proteínas. Nuevamente, esta dieta puede funcionar para algunas personas durante un cierto período de tiempo, pero a menudo puede desencadenar alergias o antojos que nos llevan de vuelta a nuestra dieta normal y a un aumento de peso.

 

  1. Coma una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos. En 1955 se pensó que el alto contenido de grasa en la dieta causaba el colesterol alto, y eso llevó a la conclusión de que el alto contenido de grasa y el colesterol alto eran responsables del aumento de la tasa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Así que los poderes sugieren dejar de comer huevos, reducir o eliminar el consumo de carne y cambiar a aceites vegetales en lugar de cocinar con mantequilla o manteca de cerdo. Hubo poca o ninguna investigación científica en este supuesto, pero la idea se hizo realidad y las industrias de maíz y hortalizas explotaron con aceites vegetales, grasas trans, margarina y jarabe de maíz modificado altamente procesados. Ahora cincuenta años después, ¿estamos más sanos? Absolutamente no, ahora tenemos la epidemia de sobrepeso y obesidad más alta de la historia. Tenemos la tasa más alta de diabetes tipo II, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. El riesgo de contraer cáncer es uno de cada dos hombres y una de cada tres para las mujeres. El autismo ahora ocurre, uno de cada 59 nacimientos. El trastorno por déficit de atención en los niños es un riesgo importante para la salud. Estamos en medio de un desastre médico / de salud, y ¿qué hacen los productores de alimentos que agregan más azúcar, sal o grasa, junto con conservadores, texturizantes, colores y sabores artificiales? En este punto nuestra salud disminuye, nuestro peso aumenta.   Esto es demasiado, así es que nos sentamos en el sofá, encendemos la televisión y vemos un anuncio de una hamburguesa con 3000 calorías con dos piezas de carne, tres tipos de queso con tocino y una bebida de cola. Si cambia de canal, verá anuncios de la industria farmacéutica que le indicarán cómo resolver la acidez estomacal o cómo reducir su colesterol. ¡Las compañías farmacéuticas y las industrias alimentarias tienen el presupuesto de publicidad más alto que cualquier otro negocio, por mucho! ¿Crees que por un minuto les intresa tu salud o que pierdas peso? Cuanto más comes y más enfermo estás, más beneficios obtienen. Así que pregúntate a ti mismo. . .

 

¿Eres el autor de tu vida? ¿O un personaje en la novela de otra persona?

 

Para más información o un contacto personal del programa de salud.

 

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Nuestra Misión es:

 

“EDUCAR, MOTIVAR y EMPODERAR al individuo para que se haga cargo de su propia salud”.

 

 

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By Richard Smithee

To educate, motivate and empower the individual to take charge of their own health. To attain vitality and a strong immune system using, exercise, proper nutrients and healthy lifestyles.

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