La presión arterial alta es causada por las arterias en peligro y es uno de los síntomas más fáciles de tratar con una salud sencilla con remedios naturales.
Dado que los medicamentos que reducen la presión arterial tienen efectos secundarios, algunos riesgosos y desagradables, es importante comenzar siempre tratando la presión arterial alta con métodos no farmacológicos. Si está tomando un medicamento para la presión arterial alta, su médico debe vigilarlo con regularidad y debe tener el objetivo de que deje de tomar el medicamento.
Cuando toma medicamentos para bajar la presión arterial, es importante que no tome hierbas que disminuyan directamente la presión arterial, como el espino, sin consultar con su médico y controlar su presión arterial para que pueda hacer las reducciones necesarias en los medicamentos. Dado que el siguiente programa para bajar la presión arterial funciona de manera efectiva para disminuir la presión arterial, si también está tomando un medicamento para la hipertensión, deberá medir su presión arterial diariamente en su hogar para asegurarse de que no baje demasiado.
Si de repente descubre que tiene presión arterial alta, asegúrese de consultar con su médico para descartar la intoxicación por metales pesados (es decir, plomo, mercurio, cadmio).
Pérdida de peso y ejercicio:
Si tiene sobrepeso, el primer paso y el más importante para reducir la presión arterial, incluso si es genético, es perder peso. Las personas con presión arterial alta pesan un promedio de 13 kilos más que las personas con presión arterial normal. Por cada kilo de peso que baje, su presión arterial bajará al menos un punto en las lecturas sistólica y diastólica.
El compañero natural de la pérdida de peso es el ejercicio, que también mejora la circulación. Si hace ejercicio, tiene un 34% menos de probabilidades de desarrollar hipertensión que si fuera un adicto a la televisión. Solo una media hora enérgica caminar tres o cuatro veces por semana puede disminuir la presión arterial de tres a 15 puntos en tres meses. El ejercicio también ayudará a reducir el estrés, un componente importante en la hipertensión.
Los seis principios básicos de la salud óptima son sus bases para tratar la hipertensión de forma natural. Cuando se trata la hipertensión, es especialmente importante mantener altos los niveles de antioxidantes, comer muchos vegetales con fibra, granos integrales y beber mucha agua.
Mantenga el equilibrio de sodio, potasio, magnesio y azúcar:
Para aproximadamente el 30 por ciento de la población, reducir la sal en la dieta ayudará a disminuir la presión arterial de forma natural; Mantenga su ingesta de sal moderada independientemente, a 2,000 a 3,000 mg por día. Los estudios han demostrado que una dieta extremadamente baja en sodio causa más problemas de los que resuelve, así que no exagere.
