LO QUE HAYAS DECIDIDO SOBRE LA PÉRDIDA DE PESO NO ES VERDADERO,
O NO FUNCIONA A LARGO PLAZO, ¿Por qué?
- “Se trata de ingerir calorías y sacar calorías”, – ¡NO ES VERDAD!
- “Comer menos y perder peso” – ¡NO ES VERDAD!
- “Haga más ejercicio, más tiempo, más a menudo para quemar calorías” – ¡NO ES VERDAD!
- “Coma una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos para perder peso a largo plazo” – ¡NO ES VERDAD!
- “Coma una dieta alta en carbohidratos y baja en proteínas para perder peso a largo plazo” – ¡NO ES VERDAD!
- “Coma una dieta baja en grasa para perder peso” – ¡NO ES VERDAD!
¿A QUIÉN CREES? ¿CUÁL ES LA VERDAD? ¿DÓNDE ESTÁ LA CIENCIA PARA RESPALDAR ESTO?
MIRA A TU ALREDEDOR:
LAS EMPRESAS DE ALIMENTOS SE PONEN MÁS RICAS,
LAS EMPRESAS DE FARMACEUTICOS SE ENRIQUECEN,
PERO TODOS ESTAMOS CON MAS PESO, ENFERMOS Y MÁS POBRES –
PODRÍA TODO ESTO REDUCIRSE A
¿PODER, GANANCIAS Y POLÍTICAS?
PREGÚNTESE
¿Eres El Autor De Tu Vida? ¿O Un Personaje En La Novela De Otra Persona?
Aquí hay algunos pensamientos a considerar al elegir un programa para bajar de peso:
¡LAS DIETAS NO FUNCIONAN!
Si realmente desea perder peso y recuperar su salud, debe cambiar su forma de pensar y cambiar su estilo de vida. Este es el por qué.
- ¡Nunca es tan simple como ingerir calorías y sacar calorías! Por ejemplo, si consume 100 calorías en forma de sodas, su glucosa en la sangre aumenta inmediatamente, lo que desencadena la liberación de la hormona insulina. La insulina tiene dos tareas, una es acomodar la transferencia de glucosa de la sangre a sus células, donde se utiliza la glucosa para darle energía y manejar sus tareas diarias, una vez que las células tienen toda la energía que necesitan, la segunda tarea de la insulina es almacenar la glucosa restante en sus células grasas para que pueda recuperarse en un momento posterior cuando se necesite más energía. Pero la mayoría de nosotros comemos de más; consumimos más calorías de las que realmente necesitamos, por lo que continuamente almacenamos el exceso de calorías en forma de glucosa en nuestras células grasas.
Si consumiéramos 100 calorías de frijoles o legumbres, la fibra de estos alimentos se digiere lentamente y no provoca la liberación de insulina. La fibra ayuda a limpiar y desintoxicar su tracto intestinal; estimula los movimientos intestinales y mejora la digestión.
- Comer menos es un proceso contraproducente. Su glándula tiroides controla su metabolismo, la rapidez con que usa y quema energía es una función de sus hormonas tiroideas y su respuesta a su ingesta de alimentos. Cuando comienzas a reducir tu ingesta de alimentos, la tiroides disminuye el metabolismo para conservar energía; cuanto más reduzca lo que come, más lento funcionará la tiroides. Este es un mecanismo de protección para protegerse contra el hambre.
- El ejercicio es muy importante, pero hacer ejercicio con más fuerza, por más tiempo o con mayor frecuencia no le brindará el éxito a largo plazo que busca, a menos que esté comiendo y el estilo de vida esté equilibrado. El ejercicio excesivo puede reducir sus reservas de energía, aumentar el estrés, reducir el equilibrio hormonal y disminuir el sistema inmunológico. El ejercicio es útil, pero debe hacerse como un plan de estilo de vida integrado. Más ejercicio no siempre es más útil.
- Coma una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. Muchas personas han probado esta dieta y han perdido peso, el gran problema es que su cuerpo comienza a desear lo que le falta en su dieta y cuando vuelve a su dieta normal, recupera todo el peso, más el peso adicional que no deseaba.
- Coma una dieta alta en carbohidratos y baja en proteínas. Nuevamente, esta dieta puede funcionar para algunas personas durante un cierto período de tiempo, pero a menudo puede desencadenar alergias o antojos que nos llevan de vuelta a nuestra dieta normal y a un aumento de peso.
- Coma una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos. En 1955 se pensó que el alto contenido de grasa en la dieta causaba el colesterol alto, y eso llevó a la conclusión de que el alto contenido de grasa y el colesterol alto eran responsables del aumento de la tasa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Así que los poderes sugieren dejar de comer huevos, reducir o eliminar el consumo de carne y cambiar a aceites vegetales en lugar de cocinar con mantequilla o manteca de cerdo. Hubo poca o ninguna investigación científica en este supuesto, pero la idea se hizo realidad y las industrias de maíz y hortalizas explotaron con aceites vegetales, grasas trans, margarina y jarabe de maíz modificado altamente procesados. Ahora cincuenta años después, ¿estamos más sanos? Absolutamente no, ahora tenemos la epidemia de sobrepeso y obesidad más alta de la historia. Tenemos la tasa más alta de diabetes tipo II, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. El riesgo de contraer cáncer es uno de cada dos hombres y una de cada tres para las mujeres. El autismo ahora ocurre, uno de cada 59 nacimientos. El trastorno por déficit de atención en los niños es un riesgo importante para la salud. Estamos en medio de un desastre médico / de salud, y ¿qué hacen los productores de alimentos que agregan más azúcar, sal o grasa, junto con conservadores, texturizantes, colores y sabores artificiales? En este punto nuestra salud disminuye, nuestro peso aumenta. Esto es demasiado, así es que nos sentamos en el sofá, encendemos la televisión y vemos un anuncio de una hamburguesa con 3000 calorías con dos piezas de carne, tres tipos de queso con tocino y una bebida de cola. Si cambia de canal, verá anuncios de la industria farmacéutica que le indicarán cómo resolver la acidez estomacal o cómo reducir su colesterol. ¡Las compañías farmacéuticas y las industrias alimentarias tienen el presupuesto de publicidad más alto que cualquier otro negocio, por mucho! ¿Crees que por un minuto les intresa tu salud o que pierdas peso? Cuanto más comes y más enfermo estás, más beneficios obtienen. Así que pregúntate a ti mismo. . .
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